■ このダイエット法のポイントは摂取カロリーより多くのカロリーを燃焼させるところにあります。 また、体内の不純物の排泄も促すため体質改善にもおすすめです。 ただし個人差もございますので予めご了承ください。 さあ、これから説明することを忠実に実践できた貴方!たった一週間で、運動で苦しむこともなく、すばらしい効果を実感できるはずです。 ※このダイエットで使われる「野菜スープ」のレシピは最後に記載されております。 さあ、いよいよ一週間ダイエットの開始です。 この一週間は下記の禁止事項を必ず守ってください。 禁止事項 1 アルコールは飲まない(脂肪燃焼を阻害します)。 2 アルコールを飲んだ後であれば、24時間後から始めて下さい。 3 喫煙は控える。 4 炭酸飲料は飲まない。 5 水分は水、お茶、スキムミルク、100%フルーツジュース、ブラックコーヒー以外は飲まない。 6 揚げ物、パン、メリケン粉を使った食品は食べない。 7 砂糖、甘味料は摂らない。 ■ 1日目 「野菜スープ」と「果物」だけの日 ・ 野菜スープはいくらでも摂取してかまいません。 ・ バナナ以外の果物を食べて下さい。 ・ 水分は水または甘味料の入っていない100%フルーツジュース。 ■ 2日目 「野菜スープ」と「野菜」だけの日 ・ 野菜スープはいくらでも摂取してかまいません。 ・ 満腹になるまでスープに他の野菜を入れて食べて下さい。 ・ 生野菜もOKです。なるべくは青野菜がいいでしょう。 ■ 3日目 「野菜スープ」と「果物」と「野菜」の日 ・ 野菜スープ、果物、野菜は好きなだけ食べて下さい。 ・ バナナ、ポテトは避けてください。 ・ 忠実に実践していればこのあたりで減量効果が出てきているはずです。 ■ 4日目 「野菜スープ」と「バナナ」の日 ・ 野菜スープはいくらでも摂取してかまいません。 ・ バナナ3本、スキムミルク500mlを摂ります。 ・ 水をできるだけ多く飲んでください。 ここまで貴方の体は脂肪が栄養を貯えている状態になっていましたが、ここでカリウム、カルシウム、タンパク質、炭水化物が必要になります。 ■ 5日目 「野菜スープ」と「肉」と「トマト」の日 ・ 400〜700g程度の脂身の少ない肉を食べます。(鳥皮以外の鳥肉、魚でも可) ・ バターや油を使用せず調理してください。 ・ トマトを6個食べます。 ・ 飽きたころでしょうが、野菜スープを2杯は飲んでください。 ・ 体内から尿素を排出するため10杯程度の水を飲んでください。 ■ 6日目 「野菜スープ」と「牛肉」と「野菜」の日 ・ ステーキを1〜3枚食べて下さい。 ・ ポテト以外の野菜もたくさん食べて下さい。 ・ 飽きた頃でしょうが、野菜スープを最低2杯は飲んで下さい。 ■ 7日目 「野菜スープ」と「玄米」の日 ・ 玄米、野菜、100%フルーツジュースを満腹になるまで食べます。 ・ 飽きた頃でしょうが、野菜スープを最低2杯は飲んで下さい。 終了 忠実に実践していれば、4〜8kgの減量に成功しているはずです。 このダイエット法は貴方が希望する体重になるまで何回でも安全に繰り返すことができ、体内の不純物を排除する効果もある一石二鳥のダイエット法なのです。軽めの運動を取り入れると一層効果が期待できます。ただし体調に違和感を感じられる方はすぐに中止して下さい。また体質によりこのダイエット法が合わない場合もございます。ご了承ください。 ※ 普通食のままで野菜スープで一週間に1.5kgも痩せた人もいます。このスープは脂肪燃焼に絶大な効果を発揮し、食べれば、食べるほど効果を増します。 野菜スープのレシピ 材料: ◎玉ねぎ3個(大) ◎ピーマン1個 ◎セロリ1本(太め) ◎キャベツ半分(大) ◎ホールトマト缶(400g)1缶 ◎チキン・スープの素1個 作り方: 食べやすい大きさにカットした野菜とチキン・スープの素、ホールトマトを一緒に大きめの鍋に入れ、水を浸るくらい加えて野菜が柔らかくなるまで煮る。 味付け: 好みに応じて、塩、コショウ、カレーパウダー、チリソースで味付けして下さい。